世程地暖清洗丨春季健康小细节
作者：世程 发布时间：2019-03-21
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今日春分，郑州温度骤降，西北的嘉峪关也是扬尘+降温，东北的哈尔滨更是降温+雪，在这倒春寒的季节，世程提醒大家要注意这些春季健康小细节：
1、衣服不要减得太快
谚语讲“春捂秋冻，不生疾病”，春季气温变化比较大，早晚要注意保暖、中午可以脱掉外套，不要减得太快，避免身体不适引起感冒。
2、多吃温热性食物
春季寒气未退，可以服用一些温补食物，如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足。但随着天气渐暖、阳气渐升，温补可逐渐减少，转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用。
3、多吃水果、多喝水
春季新陈代谢加速，可以多次水果补充维生素，春季空气干燥多风，多喝水补充水分。
4、预防过敏
春季百花盛开，柳絮纷飞，，春季空气干燥，时常出现大风，花粉、柳絮等过敏原易随风传播，引发皮肤过敏，哮喘等疾病。外出戴口罩，多用温热水洗脸，尽量避免与过敏原接触。
5、预防流行性疾病
春季忽冷忽热，早晚温差大，是感冒与流行性疾病的高峰季，此时注意勤洗手，避免去人多的地方，衣服要适量，不要减得过快。
6、预防慢性疾病
春季天气反复无常，使人体免疫力及抵抗力下降，慢性疾病极易反复发作。此时要注意吃饭按时按量，坚持锻炼身体，作息要规律。
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